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怎样掌握单板滑雪的技巧和窍门
怎样掌握单板滑雪的技巧和窍门
1、正面推坡,脸正对坡下方,平行向下滑行!2、反面推坡,脸正对坡上方,平行向下滑行!3、落叶飘,脸正对坡,反对坡交替,左右滑行,走Z字行!以上基本动作先练习熟练后在练滑行,速度滑行,花样滑行,甚至玩公园了!记住,不管是单板还是双板,一定要选择适合自己的,关系到技术提到,滑行时的舒适性,最主要的就是安全问题了!
一顶帽子或头盔、风镜、防水手套、一套保暖防水的滑雪服、单板、固定器、单板鞋。这些都是滑雪者的基本装备。
站位在滑单板时,人是侧身站在板上的,因此哪只脚在前面有举足轻重的作用,刚开始玩单板的朋友不知道到底是左脚在前还是右脚在前,以下是几个自我测试的小方法。第一:通常是起跳脚在后,玩篮球的朋友就是最轻松上篮而使用的起跳脚。第二:或者把自己想像在冰面上跑动一段距离后突然急停侧身滑行,哪只脚在后就是所谓的起跳脚了。第三:如果还是不清楚的话,可以让朋友在你身后你不知道的情况下轻轻推你一下,先跨出去的那只脚就是起跳脚。每个人因为习惯不一样,使用的前后脚也不同,按照国际习惯,左脚在前的站姿称为REGULAR,右脚在前的站姿称为GOOFY。
雪友雪经:谈滑雪经验第一:在不平衡中找平衡。个人觉得,滑雪本身就是一个不断打破平衡再创造平衡的过程,一旦主动去破坏平衡就能取得先机,顺利获得下一个平衡。第二:形、意、神的结合。神是对滑雪整体过程的战略性认识,有了这个认识就对动作有了整体系统的理解;意是意识的领先性,以意识主导动作;形是以上两点在动作上的表现,只要动作到位,自然问题就解决了。第三:辩证思想。在滑雪过程中,会有许多高手、教练来提供帮助,但每个人的理解不同,教练所教授的技术也有新旧之分,一定要拿来主义,而非全盘接受。第四:走自己的路。同样一个结果,每个人的途径是不同的,即便是专业运动员,每个人对不同动作的感受过程也不一样,如果要强求自己完全按别人的路子走,效果只能适得其反,不如放轻松,最自然的状态有时是最好的。第五:做试验。个人觉得不一定完全按老路子或固定的动作进行练习,多做尝试,尤其敢于模仿国外高手动作是关键。有的看来不可能的动作,多练几次就成了。第六:不拘泥形式。大回转也罢,小回转也罢,什么地形用什么动作,个人认为硬要在初级道上做小回转实际上没有意义,硬要在南山高级道做大回转也没有必要,因地制宜练习强过一定要练成什么回转。第七:别太不把自己当回事也别太把自己当回事。现在这时代,没什么东西是别人做的到自己做不到,无非是谁付出的多点谁下的工夫狠,得有信心,但也别有点进步就觉得老子天下第一,谁也不放眼里,老觉得自己和世界杯选手动作一样,一到这时候就是退步的开始。第八:最好参加比赛。多比赛才能印证自己,才能知道天有多高地有多厚。比赛可以让人不断认识自己,超越自己。
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单板滑雪可以自学吗如何快速学会单板滑雪
1、学习滑单板所需的基本技能只需大约三天时间。多数初学者面临的最大障碍是在完全了解如何控制滑板前使滑板动起来。反对直接把新手带到山顶的做法,这是非常不专业、非常不负责任的。这样做会造成新手强烈的挫折感,而且发生意外的可能性很高。
2、认清警示标志,严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。若想在滑行中控制好重心,首先身体应与雪道保持垂直,稍向前倾,此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上,同时身体放松,不要太紧张。莱垍头条滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡,让滑雪板更光滑些,把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装,滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走,以减少你们之间的“矛盾”。
3、不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。气候突变时,最好中止旅行,采取应急措施一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易的迷失方向,雪板痕迹被风乔平,回路不易找到。
4、滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。容易扫生的创伤是拇指挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
5、滑雪时万一跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任期顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动。从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
专业的单板滑雪斜滑降技术都有哪些
单板滑雪斜滑降技术是高山滑雪的下坡技巧之一。斜向滑动是指与滚动线形成一定角度,采用双板平行或犁式滑动在向斜下方滑动的滑动技术。通过斜滑练习,主要掌握不在同一高度的山板和山板的滑动技术特点、切割方法和体型变化。斜下降技术是高山滑雪基本技术练习的主要内容。它广泛应用于各种转弯。可以说,滑雪实际上是通过倾斜下降和转弯来完成的。
1.斜滑(后缘):斜滑时使用后跟后缘,观察滑动方向,这是斜滑时必须注意的重要内容。伸展双臂保持平衡。转动头部和上半身指向前方。尽可能将重心移到前脚,同时与另一只脚一起移动。记住保持滑板和滑雪道之间的角度,但只保持一个小角度。穿过下降线,将板调整到起始位置,准备移动到斜坡的另一侧,目测滑动方向。利用后缘完成斜滑,可以控制速度、方向,提高平衡感。在尝试其他滑雪练习之前,确保你可以自由地交叉滑冰。技术要点:1一定要跟上滑动方向。2.伸展双臂保持平衡;转动头部,将上半身指向前进方向,移动重心以尽可能多地引导主脚。3.板边角度小,下滑速度快,否则速度慢。较大的叶片角度将阻止滑动。然而,站着不动时很难保持平衡。你应该缩小边缘的角度,继续滑雪或坐下。
2.倾斜下降(前缘):在横向下降时使用前缘,目视观察滑动方向,伸展手臂,保持身体平衡。头部和上半身向前转动,重心尽可能向引导脚移动,同时与另一只脚一起移动;穿过下降线,将板调整到起始位置,准备移动到斜坡的另一侧,目测滑动方向。将头部和上半身向前转动,移动重心以尽可能地引导主脚,同时与另一只脚一起移动。记住保持板和轨道之间的角度,但只保持一个小角度。当然,脚跟侧板刀片不得接触雪。在这个时候,如果雪被卡住了,就会下得很大。重点研究了趾侧板边缘和板边缘角对速度的影响;弯曲膝盖,脚趾向下压。叶片角度稍大,滑动速度变慢。更大的刀刃角度会让你停下来。