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高原旅游注意事项
高原旅游注意事项
1、1,初进高原几天内,游客不可急速行走或跑步,要避免过度疲劳。
2、2,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物,以给机体提供更多能量。
3、3,在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下,游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区,以免出现急性高原肺水肿。可提前服用些西洋参、红景天、丹参丸等药物,以缓解高原反应。
4、1,患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、静脉脉率在100次/分以上、严重高血压病和各种血液病患者。
5、2,患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。
6、3,患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。
7、4,重症胃肠道疾病,如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者。
8、参考资料来源:人民网-西藏渐入旅游旺季医生提醒游客进藏注意事项
9、参考资料来源:人民网-46岁副教授游敦煌因高原反应离世 7类人不宜高原游
高原反应海拔
1、这个没有绝对的,比如你3000海拔开始有反应,不是说2999米就没事了,对吧。
2、一般来说2700左右容易开始引发高反,海拔高度一般达到2700米左右时,就会出现高原反应。有数据显示,如果快速到达海拔超过3500米的地区,高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。
3、高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症,它们相伴的症状常是致命的(发病率相对来说极低,但不可小视)。其症状包括连续干咳,出现带有血丝之粉红色泡沫痰液,长时间严重头痛,意识混淆,失忆,出现幻觉,昏迷等。
4、很多人普遍认为乘坐火车进藏会有个海拔从低到高的过程,能够更快的适应高原环境。但实际上从格尔木站开始,所有进藏的列车车厢内都是弥散供氧的,再加上车厢内属于相对密闭的环境,空气较差,还有乘坐火车时间比较久,车厢内人员密集,往往得不到很好的休息,因此选择火车进藏并不会加快对高原环境的适应时间。
5、乘坐飞机进藏快速从低海拔直接到达高海拔地区,更加容易产生明显的高反症状,但相对于火车而言,可以留出更多的时间在休整和适应。一些人刚下飞机会感觉没有什么明显的高反症状,是因为血液和细胞携带的氧气尚未大量消耗,而等到夜间往往便会感觉到比较明显的高反症状。但也不必过分紧张,这些都属于正常现象,保证充足的休息便会很快适应。
上高原要带的物品
一、上高原旅游所需物品清单如下:
出门必备:身份证、银行卡、信用卡、现金等
.户外用品:行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具
3.衣物:防寒服,旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套,换洗内衣裤若干,厚棉袜若干.
4.防寒防晒品:防晒霜、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏
5.各类器材:手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)
6.药品:高原反应药、感冒药、外伤药、创可贴。
在高原上容易有高原反应,或者由于气温的反差较大,容易感冒或者发生其他疾病是很麻烦的。一定要备上一些药,便于应急处理。
7.食品:可随身携带一点零食,如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。如果携带方便,也可备一些方便面、火腿肠等,以防一时找不到就餐处。
高原地区如地处偏远,尊重当地人的饮食习惯和风俗习惯,友好和睦的相处。
如有心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者不建议到高原地区。
一点要带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物(行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品)。
高原地区海拔较高,日照强烈,空气干燥,做好防晒。
初到高原,尽量少洗澡,容易感冒。