正文
山地车旅游 旅游车的区别是什么
本文目录一览
骑行旅游用什么自行车
骑行旅游当然是旅行车为首选。旅行车既有山地车的特点,又有公路车的特征,是山地车与公路车的完美结合。它具有如下特点: 1,前叉具有避震器,骑行适合各种路面,更加舒适; 2,装有后货架,长途骑行能载有更多的装备与物品; 3,变速沿用山地车的变速系统; 4,制动系统沿用山地车的V刹或碟刹; 5,轮胎沿用公路车的光、细轮胎; 6,坐垫为宽大的坐垫,长途骑行更加舒适; 7,车把为蝴蝶把,长时间使用手腕不困。目前的旅行车以26寸、700C城市车为主。主要品牌为:大陆有开朗、不死骑、风速和喜德盛等;台湾有美利达和捷安特;美国有Surly,Treck(崔克)等。捷安特旅行车骑行旅游最好是旅行车,是山地车和公路车的连合产物。蝴蝶把在骑行累的情况下可以趴在上面骑。前后托架带东西方便。前后挡泥瓦可以防止雨水乱溅。我以开始骑行旅游就是旅行车,现在有时也骑旅行车旅游。但是我已经开始骑三躺(三轮倒三躺车)旅游了。因为骑躺车旅游更舒适,可以多带东西。主要是骑车舒服。唯一的缺点就是慢点15公路/小时。上坡费劲。夏天弄个棚还晒不着。困了就躺在车上睡一小觉。骑自行车长途旅行,如果住帐篷需要山地车或旅行自行车,这两种自行车可以载很多所霈物品,如果像我一样只是骑自行车旅行,住旅馆(本人骑的是大行折叠自行车)住家庭旅馆20 30/夜一个人房间,自行车随我进房间旅行车山地车都可以,最好是26的。26的旅行车品种相对少,选择性小,但几个品牌也都有。我有一辆700C的旅行车,一次在外地县城车胎鼓包了,但他们那里只有26的胎,只好垫皮子半气接着骑。26车应急时寻找配件相对方便。长途旅行用车前后都要有货架,即使打算每天住旅馆,也要带着帐篷和睡袋等,因为可能会出现找不到住处的时候。长途要带很多东西,只有后面货架会不够用,而且不利于配重。长途一般对速度没有太过要求,安全最重要。车要坚固耐用,刹车要可靠,车胎要有一定负重能力。当然人的因素还是第一位的。首选山地车,如果没有骑山地车的经验,那就骑普通的通勤自行车或者旅行车20寸小轮车也行。不管骑什么自行车,记住一点,一定要耐驼方便维修。[玫瑰] 1000公里以上长途的话,首选:旅行车,原因:有车架,扶手可以变换骑行的姿势,不累。其次可选择:山地车(安装副把)旅行车。不建议骑行旅游,骑行是一个很好的有氧运动,但是任何运动都要有个度。骑行每次控制在单次不超过1个半小时。骑久了产生摩擦,对睾丸不好。
山地车一天骑多少公里
骑自行车一天能走多少公里?山地车,国道,白天
这个要看个人体力了,新手一般几十km,我刚开始骑车的时候,一天70+km就累得不行。经常骑车的人耐力会逐步提升,一般车友一天都能骑到100~200km,我目前的最高纪录是234km。当然,跟高手比还有很大差距。
骑山地自行车一天能走多远啊? 5分
每小时20公里的匀速骑行,骑10个小时就是200公里了,1200公里6天完成。
每小时20公里连骑10小时能做到这个就算不错了,对于一般没有经过专业训练的人来说。
山地车一天能骑行多少公里
这个没有定论,是体力和路况而定。我和老婆单日骑行的记录是145公里,有车友能骑200多公里的。这里说的是业余车友哈。
骑自行车每天多少公里合适,骑自行车一天能骑多少公里
一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望小腿长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。如果你是骑行爱好者,想要挑战自己,那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验,一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的,这样不会导致累垮或者运动损伤。
自行车锻炼身体应该骑多少公里每天
时下季节,当你休假驾车去郊外出游时,一定会发现,在蜿蜒曲折的乡间公路上,骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身,但因为没有掌握正确的要领,也可能会出现负面效果,骑自行车健身也是如此。专家在此给你提供一些骑自行车健身的必要咨询。
自行车健身要注意的问题谁都会骑自行车,但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题,尤其是骑自行车健身。骑行的姿势专家认为,“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是,如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。蹬踏的动作一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时,脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。忽视频率而片面追求力量和速度许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”,如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中,只追求速度、力量,这样其实对身体的伤害很大,严重的会出现膝盖积水。专家建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可,否则突然大强度锻炼,容易出现头晕、恶心等症状。骑自行车的装备也要专业普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择,山地车和公路车。前者速度慢,但能适应复杂的地形,适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求,对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。专家提醒健身爱好者说,与其他运动相比,自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先,要配备专业的防护装备,如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用,注意戴时不要把额头露出来;手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋,蹬踏时间长了会脚掌酸胀,而专业自行车鞋是硬底,可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次,在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分,以免形成“水中毒”。最后,注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配,否则不仅影响骑行速度,还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。骑自行车健身的正确方法长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
骑行的姿势专家认为,“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是,如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。蹬踏的动作一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时,脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。忽视频率而片面追求力量和速度许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”,如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中,只追求速度、力量,这样其实对身体的伤害很大,严重的会出现膝盖积水。专家建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可,否则突然大强度锻炼,容易出现头晕、恶心等症状。骑自行车的装备也要专业普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择,山地车和公路车。前者速度慢,但能适应复杂的地形,适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求,对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。专家提醒健身爱好者说,与其他运动相比,自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先,要配备专业的防护装备,如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用,注意戴时不要把额头露出来;手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋,蹬踏时间长了会脚掌酸胀,而专业自行车鞋是硬底,可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次,在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分,以免形成“水中毒”。最后,注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配,否则不仅影响骑行速度,还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。骑自行车健身的正确方法长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
忽视频率而片面追求力量和速度许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”,如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中,只追求速度、力量,这样其实对身体的伤害很大,严重的会出现膝盖积水。专家建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可,否则突然大强度锻炼,容易出现头晕、恶心等症状。骑自行车的装备也要专业普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择,山地车和公路车。前者速度慢,但能适应复杂的地形,适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求,对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。专家提醒健身爱好者说,与其他运动相比,自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先,要配备专业的防护装备,如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用,注意戴时不要把额头露出来;手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋,蹬踏时间长了会脚掌酸胀,而专业自行车鞋是硬底,可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次,在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分,以免形成“水中毒”。最后,注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配,否则不仅影响骑行速度,还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。骑自行车健身的正确方法长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择,山地车和公路车。前者速度慢,但能适应复杂的地形,适合在野外骑行健身;后者适合追求速度的健身要求,对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。专家提醒健身爱好者说,与其他运动相比,自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先,要配备专业的防护装备,如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用,注意戴时不要把额头露出来;手套可以防止打滑和擦伤;海绵底的运动鞋,蹬踏时间长了会脚掌酸胀,而专业自行车鞋是硬底,可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。其次,在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分,以免形成“水中毒”。最后,注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配,否则不仅影响骑行速度,还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。骑自行车健身的正确方法长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
最后,注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配,否则不仅影响骑行速度,还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。骑自行车健身的正确方法长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
此外,健身者在锻炼初期,骑行速度不宜过快,时间一般为20至40分钟,其间如感觉疲劳,可慢骑1至2分......>>
一般每天骑山地车多少公里能达到锻炼效果
关键在于坚持,一般每天20公里就足够了,长时间骑行对生殖器官、前列腺等造成压迫,对身体不好的。
骑山地车1000公里大概需要几天
这三位一看就是键盘骑士,一般人骑山地车跑长途平路时速也就25左右,加上上下坡和顶风平均时速也就20,一般人一天也就骑六七个小时,上坡少没风一天能骑一百二三十公里差不多,要是有风上坡又多一天也就一百公里。
还有山地车根本就不适合跑长途,跑长途应该骑公路车、公路越野车和旅行车,这三种车跑长途速度要快很多,而且旅行车长途骑行更舒适不易疲劳,每天可以骑更长的时间,骑这三种车每天可以跑150~200公里,骑完一千公里只需5~7天。
自行车旅行一天骑多少公里最佳
这个因人而异吧。
体力的差别,有人骑的多,有人骑的少。时间的差别,有人赶时间,必须要在多少天之内完成。兴趣的差别,有人以玩为主,边骑边玩,玩的多,骑的就少了,有人光骑不玩,这样每天骑的里程就多了。
兴趣的差别,有人以玩为主,边骑边玩,玩的多,骑的就少了,有人光骑不玩,这样每天骑的里程就多了。
一天骑行多少公里
你好~
要是公路自行车骑行,路况好的话骑200公里左右很轻松~山地车骑行的话,路况好的话骑150~200公里~路况差的话骑行距离打个七折左右~自行车中公路赛车***山地车***旅游车的区别是什么
路况差的话骑行距离打个七折左右~自行车中公路赛车***山地车***旅游车的区别是什么
公路车是为了追求高速而设计的,采用轻质硬架,没有减震,弯把,车圈为700C,较大,轮胎较窄,一般用细纹胎甚至光头胎,采用专用公路变速套件,档位多,但是相邻档位落差很小,这是为了保证平滑的踏频,无挡泥板,一般用夹式刹车,采用单面公路自锁脚踏;
山地车主要是为了应付恶劣路况的,细分又有速降车、穿越车等数种,所追求的是坚固和穿越性能,车架坚固,有避震,采用操控性能更好的直把,26车圈,辐条较多,轮胎宽,一般花纹也较深,采用山地变速套件,档位相对同档次公路套件要少,档位落差较大,具有很大的输出落差,适应路况坡度范围较大,无挡泥板,无行李架,无衣架,一般用碟刹,多采用双面山地自锁脚踏;
旅行车是专门为了长途旅行而设计的,强调的是骑行的舒适性,采用类似于公路车但有所加强的车架,轻减震的和无减震的都有,700C公路车圈,但是轮胎为稍宽些的细纹胎,蝶形车把,具有更好的舒适性,车座也较宽,采用山地变速套件,有挡泥板,有前后行李架,有衣架,高档些的也用碟刹,一般无自锁,配备最少两个水壶架,适合长途骑行使用。
你的用途可以选择山地车或旅行车,因为上下班用,可能会遇到雨天,也需要带东西,20公里单程对于女孩子来说也不算近路,我更推荐你购买旅行车。