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辟谷一周后怎么开谷
辟谷一周后怎么开谷
3~5天的辟谷,开谷需2~3天;7~10天的辟谷,开谷需3~6天;10~20天辟谷,开谷需7天,7天后可恢复正常饮食。
开谷第1天原则是少量多餐,以米汤和面糊为主,每次半碗。2.开谷第2天,早餐以小米粥为主,中餐和晚餐可以以大白菜汤、面条或粥为主,也可以加点水果。
开谷第3天,早餐还是以小米粥为主,中餐晚餐以面条、米饭、大白菜汤为主,可以加点水果、鱼肉。
辟谷7~10天者,开谷后前5天的饮食需注意事项:注意事项1需调为2天,注意事项2需调为2天。
辟谷10~20天者,开谷后前7天的饮食需注意事项:注意事项1为3天,注意事项2为2天,注意事项3为2天。
辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品,由少渐多,切莫暴食暴饮。恢复饮食后体重会有所增加,但要自觉将体重控制在合理限度之内。
有饥饿感时可开始进食少量的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥2~3日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物。也曾有辟谷7天顽疾得愈,但由于盲目进食而复发的事例。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要,切不可贪一时口欲而功亏一篑,牢记这一点很重要。有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,反而不妥。
济南红叶谷一日游
1、早淄博乘车前往济南红叶谷,红叶谷风景区占地4000余亩,植被以野生的黄栌灌木丛为主。黄栌是红叶谷独有的观赏树种。由于所处的南部山区是济南泉水的主要涵养补给地且景区海拔在500米左右,平均气温比市区低5摄氏度左右,山地小气候较为明显,又景区的植被覆盖率较高,达97%,空气中负氧离子的含量是市区的300多倍又是“天然氧吧”,故称红叶谷是“泉的源头、云的故乡、花的世界、林的海洋、休闲度假的天堂”。
2、红叶谷并不是只有在秋天观赏红叶,而是一谷有四季,四季不同天,是一年四季休闲度假的好去处。春天,杂花生树,群莺乱飞,红的碧桃,白的梨花,黄的连翘星罗棋布的点缀在一片生机盎然的山林中;夏日,谷中一片心动的郁郁葱葱,飞瀑湍流,山风送爽,谷长景深,流水潺潺,是难得的避暑胜地;秋天,登高送目,万山红遍,层林尽染,美不胜收;冬日,白雪皑皑,玉树琼花,阳光纯净而明媚。下午乘车返淄博,结束愉快旅行。
武汉欢乐谷一日游攻略
1、越来越多的小伙伴来武汉上学了,也有来武汉工作的,周末的时候想到武汉欢乐谷去玩玩,那么武汉欢乐谷到底要怎么玩才能玩到很多项目呢?今天就给大家来推荐一份武汉欢乐谷的一日游攻略吧,多种路线供你选择,如果感兴趣的话一定别错过了。只需一天,玩转武汉欢乐谷了。
2、门票是一个景点的重中之重,所以这个大家需要多关心下。武汉欢乐谷分欢乐谷和玛雅海滩两个地方,需要买不同区域的票。
3、成年人欢乐谷200/次,玛雅海滩180/次。单人年卡598/年,情侣年卡1189/年,全年无数次畅玩。当然了儿童、长者、青少年、大学生以及特殊人群的票价都不一样,也会定期的有活动,所以去玩之前,先注意下官方的票价。购买方式不管是各种购票APP还是官网都能买。
4、注意:携带身份证和学生证,入园是扫身份证的。园内代步车、部分体验馆、餐饮、纪念品都需要额外收费,但是游乐项目都可以免费畅玩。
5、首推地铁,坐地铁4号线到岳家嘴下车,然后换乘566路公交车到欢乐谷站下车就好。还可以782等公交车也能到。看你在什么地方上车,公交路线拿相关APP查询就好了。不建议开车,非常堵。不好停车。
6、欢乐谷的开园时间:全天场9:30至22:00,夜场:17:00至22:00;玛雅海滩开园时间:白天10:00至22:00,夜场:17:00至22:00。夜场会因为疫情原因等因素,有的时候会不选择开放。玛雅海滩到了9月底左右会关闭,6月中上开放。毕竟玩水的地方,不能大冬天去玩。
7、两个园区内,各种游玩项目,会因为各种原因,有的不会开放,有检修啊,有天气啊等等原因,这个也是比较正常的。所以想去玩的,不建议周末去,工作日去玩吧,要不周末玩不到几个项目。
8、手机、充电宝、纸巾、干粮、水、便携风扇、防晒、防雨物品等。重点说下,里面什么都有卖的,但是比较贵,纯净水4块左右吧,饮料5块,奶茶15-20左右,中餐40元左右,水上项目,防雨的10块一副。注意不要把鞋子打湿了。
9、极速飞车(必玩)、木翼双龙、凤舞九天、天地双雄、太阳神车、蒙地卡罗赛道、完美风暴、DISKO、摩天塔、激流勇进、野人谷漂流、飓风飞椅、打码头、
10、7D飞越长江、欢乐谷园内游行等。
11、一定要起早,争取第一批进园,拿一份园区内地图,然后就是直奔极速飞车,再挨个挨个往下玩,一天下来肯定玩回票价。
12、水上项目是10:30左右开启,看准时间提前去排队。一些活动定时活动表演,请注意听园区广播。注意木翼双龙18:00前会关闭,其它项目20:00左右,注意合理安排好时间。
13、小朋友可以玩甜品王国和羽落天堂,晚上19:30开始有花车巡游,也不要错过了。
14、身份证、学生证、手机、轻装上阵、导游图记得拿,然后就是尽情的排队,尽情的尖叫吧。万圣节期间玩法更加丰富多彩,请大家拭目以待。