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直到永远 朴宝蓝的中文歌词
朴宝蓝怎么减肥成功的
朴宝蓝是韩国的以为女性,在她出道之前的唱歌比赛时期就不是很瘦,胖胖的。然而当她再次出现在人们眼前的时候,大家都惊呆了,身材纤细,完全看不出来她以前会那么胖,她是怎么办到的了?接下来,让我们来看看她的减肥方法是什么。
Point1.洒乳酸菌在沙拉和优酪乳上
想想她从77公斤减到现在一身玩偶般的娇小身材(45公斤),想必在饮食上有非常大的调整,首先宝蓝选择帮助肠胃的运动和食物(像是或养乐多),平常会将乳酸菌洒在沙拉或优酪乳上面吃,帮助自己更好排便。
另外宝蓝的三餐以少量多餐为主,早上会吃番茄、地瓜和一块鸡胸肉,中午吃鸡肉沙拉和减肥饮料,晚上则吃一根香蕉、两颗蛋白、一个蛋黄,3个核桃来代替白饭。
另外绝对不能少的就是运动~宝蓝表示自从运动后感觉身体变轻盈、体力也变好了。多以踢拳等活动量大的运动为主。
3个纸杯内依序放入水果、五_米、不添加油、盐的烫青菜,以此做为一餐。但是减下32公斤的朴宝蓝除了纸杯减肥法外,还实施5因数减肥」,也就是一天会分为五餐,食物的选择以清淡、健康为主,并且坚持少量多餐的进食原则。
五餐分为早餐、午餐、下午茶、晚餐以及宵夜。早餐时选择番茄1颗、地瓜1个、水煮鸡胸肉、蔬菜。午餐时选择白煮鸡胸肉、沙拉、加入膳食纤维的饮料。下午茶可选择香蕉1根、蛋白3颗、蛋黄1颗。晚餐时可食用地瓜1个、鸡胸肉、无调味蔬菜。宵夜时可选择香蕉1根、蛋白2颗、蛋黄1颗、核桃3颗。
直到永远 朴宝蓝的中文歌词
1、언제까지나그대를보죠
2、언제까지나그대만보죠
3、언제까지나언제까지나
4、언제까지나그대를보죠
5、언제까지나그대를바라보죠
6、그사랑이내사랑이아녀도
7、아직까지다못한말널원하는말
8、지우지못했던그말
9、사랑한다고내게로돌아와달라고
10、바보처럼또울어도애원해봐도
11、변하지않을걸알면서도
12、너만을포기못해I can't let you go
13、언제까지나그대를보죠
14、언제까지나그대만보죠
15、언제까지나언제까지나
16、언제까지나그대를보죠
17、언제까지나그대를바라보죠
18、그사랑이내사랑이아녀도
19、미치도록그리운날널부르는날
20、눈물로전하지못한그말
21、가지말라고눈물로채울수없던말
22、지겹도록또울어도소리쳐봐도
23、지독히아플걸알면서도
24、니이름부르자나I can't let you go
25、지워도너를지워도지울수없는너의흔적을
26、내가슴에멍이되어이젠모두사라져줘
27、아직까지다못한말널부르는말
28、눈물로전하지못한이말
29、사랑해널사랑해내게돌아와
30、明明知道就算我像个傻瓜般的哭着哀求着你
31、疯狂的思念着你的我这样呼唤着你的我
32、请你不要走用泪水也无法填满的一句话
33、我却依然呼喊着你的名I can't let you go
34、在我的心里变成了瘀青现在请都消失吧
35、我总是呼唤着你的话用泪水也无法传递给你的话
朴宝蓝对不起音译歌词
1、차가워진날씨에变凉的天气
2、옷장을열어보니打开衣柜
3、추억들이걸려悬挂的全是回忆
4、또나를울리네又再次让我哭泣
5、네가남겨둔흔적들이你留下的痕迹
6、너무나많아太多
7、이제는잊혀질우리지난날现在渐渐遗忘了我们曾拥有的时光
8、더이상울리지않는전화기만보내看着不再会响起的电话
9、하루종일울어눈물이멈추질않아整日哭泣泪水无法终止
10、내가미안해요정말내가미안해요对不起我真的对不起
11、그때는왜왜그랬는지후회가돼요那时候为什么要那样我现在十分后悔
12、可带嫩外外可来嫩积胡挥嘎 duai呦
13、너무그리워요날부르던그목소리十分想念那呼唤我的嗓音
14、나이제알것같아요我现在知道了
15、그때는몰랐던말那时不明白的话语
16、사랑이란뻔한말就是所谓的爱情
17、이제는그흔한말조차现在即使这句话很平淡
18、들을수없어也无法听到了
19、너없는하루하루가没有你的日子
20、난일년과같아度日如年
21、오늘도난네생각에하루를살아今天我也依旧在想念你里度过
22、내가미안해요정말내가미안해요对不起我真的对不起
23、그때는왜왜그랬는지후회가돼요那时候为什么要那样我现在十分后悔
24、可带嫩外外可来嫩积胡挥嘎 duai呦
25、너무그리워요날부르던그목소리十分想念那呼唤我的嗓音
26、나나알것같아요我现在知道了
27、사랑을몰랐던거야너무어려서我是不懂得爱情太幼稚了
28、약해지지않으려노력해보지만为了不那么的脆弱我努力了
29、아직도네가네가너무그리워서但是还是依旧想念你
30、오늘도바보처럼너를불러今天也依旧像傻瓜一样呼唤你
31、그대미안해요미안해요对不起
32、잘가요내사랑一路走好我的爱情
33、너무그리워요그리워요그대十分想念你
34、정말미안해요미안해요对不起我真的对不起
35、잊지않을게요我不会忘记的
36、고마웠어요내사랑아谢谢你我的爱情啊